“夏季晴空高照，花鸟鱼虫鸣”
大好时光里
正适合登高望远、踏青赏花
一齐脱下厚重的棉服
和小伙伴们一块
去奔赴一场夏天的约会吧~
戒台寺登山步道
戒台寺位于北京市门头沟区的马鞍山上，始建于唐代武德五年（公元年）。戒台寺的登山步道位于停车场的一个角落，位置比较好找。去登山的小伙伴可以直接按照导航提示开进戒台寺停车场，不用再出去，直接从入口进入就可以啦。
戒台寺的登山步道修的很好，并没有太多崎岖的难路，而且目前是免费对公众开放的。攀爬难度较低，比较适合新手或者小朋友们。沿着步道拾级而上，就可以看得到栽种在两旁高大笔直的松树，青绿的颜色在预示着春天的到来。
从登山路口上山大概米左右会有条岔路口，右边的路可以继续上山，沿着左边的道路一直向前就会看到一片造型精美的塔林。这里一共有20多座塔林，是戒台寺历代高僧的安息之地。
从塔林返还步道继续向上攀爬，视野就会逐渐变得开阔，整个登山过程大概能有一小时左右，就可以抵达山顶。站在顶峰时就会感觉到一种天地豁达的畅快之感，眺望远处的自然风景，心胸也会十分开阔。戒台寺寺内有中国寺院里最大的戒台，与杭州的昭庆寺、泉州开元寺的戒台，并称为中国三大戒台。戒台寺历史悠久，规模宏大，寺内殿宇随山势而建，既有浓重的宗教文化色彩，也有着神奇秀丽的自然美景，所以吸引了大批游客前来。
大庄科长城登陆点
大庄科长城是一段保存了原始风貌的长城，登陆点位于怀柔区和延庆区的交界处。大庄科长城原来俗称龙泉峪长城，因为路边竖着一块全国文物保护单位大庄科段的牌匾，后来而改名大庄科长城。
大庄科长城的全段长约7.5公里，走势较为平缓，有些平台是小朋友也能够上得去的。清明节前后长城两侧会绽放许多野花，花期大约在三月下旬到四月中旬期间，漫山遍野的山花竞相开放，拍出来的照片非常震撼哦~
丫髻山北京风景区
丫髻山是北京著名的“五顶”“两山”之一，因为山巅两块巨石的形状十分像我国古时候女孩子梳的丫髻头形状，因此得名丫髻山。有许多人会误读成丫鬟山，但其实应该是读丫髻（ji）山哦~
丫髻山位于平谷区，海拔大约米。丫髻山的碧霞元君祠始建于唐代年间，经过历代的不断修葺、扩建，直到现在逐渐形成了一个完整的古建筑群落，是北京东向比较有名的古刹之一。在元、明、清三朝时期，还曾是皇家贵族经常去的地方。
丫髻山分为东西两顶，小伙伴们从入门开始爬山会首先到达海拔较低的西顶，然后可以再向更高一些的东顶进发。西顶上是碧霞元君祠，东顶为玉皇阁，两顶之间还有三皇殿，依山而建的建筑十分陡峭，气势恢宏壮观。
从山下台阶一步步登顶，整个过程大概需要一个多小时的时间。从山下直到玉皇阁中途的庙宇也很多，小伙伴们可以随意参观。登顶后的景色也是非常壮丽，拍出来的照片极具气势。
幽州大峡谷
幽州大峡谷北起官厅水库，南止门头沟区的沿河城古村，全长约30公里。因为特殊的地理环境，在这里开凿了一条挂壁公路，只能允许一辆车通过，所以这条路上的行人和车辆都很少，因此成为了许多旅游爱好者的徒步圣地。
幽州大峡谷周围山壁悬立，山体由石灰岩构成，保存着原始的自然风貌。宁静的大峡谷远离了城市的喧嚣，静静流淌的泉水让这里更像一处还未被开发的“世外桃源”。
从高空俯瞰时，峡谷内的永定河就像一条蜿蜒伸展的绸缎一样飘落在山峰之间，清澈的水流、时隐时现的挂壁公路，再配上湛蓝的天空和朵朵白云，这样的风景真的十分震撼！！
老象峰景区
老象峰是一处较为小众的风景区，位于平谷区小北峪村附近的大峡谷内。老象峰的命名是因为峡谷内有一处巨石，酷似一头在饮水垂鼻的大象，所以得此名字：老象峰。
景区内的风光古朴，因为还没被过度开发，所以基本没有什么人工雕琢的痕迹。老象峰景区内有菊花仙谷、松涛林、虎爪峰等30多处自然观景点，曲折幽深的山势层峦叠嶂，登高望远令人心旷神怡，流连忘返。
银山塔林风景区
银山塔林风景区位于昌平区北面向，是辽金以来北方的佛教圣地。风景区内的辽代塔群是中国现存辽塔zui多的地方，自从金元以来，历经沧桑的塔林已然经历了多年的历史，现存十八座银山宝塔被保存得十分完善。
景区内有前、中、后三座主峰，中锋的海拔最高，有近多米。银山塔林这里各种造型精美的佛塔非常之多，有密檐塔、覆钵塔、转腰塔等不同种类，但最为壮观的还是华禅寺内的金代佛塔。
参观完后小伙伴们可以沿着塔边的山路向上登顶。春天时道路两旁会绽放桃花与杏花，满山的野花看起来十分漂亮。银山的登山路基本都是台阶路，并没有很陡峭险峻，都是像楼梯一样直上直下。等到顶峰时看到壮丽的景色，登山疲劳感就会一扫而光。
神堂峪栈道
神堂峪栈道是位于怀柔区雁栖湖的上游：不夜谷内，沿雁栖河长米，下游起点在川谷，上游终点在神堂峪景区门口。经过神堂峪村、官地村、石片村三个村庄。栈道是年雁栖湖召开APEC会议时建成的免费栈道
神堂峪栈道并不是连贯起来的一条直线，当你走到中间时会有小溪、山石改变你的行进路线，一不小心还会走到大马路上，小伙伴们去游玩的时候可要多加注意。栈道的路边上会有农家院，肚子饿了可以在这里饱餐一顿。
这条栈道上有很多可以玩水的区域，一般带孩子来的家庭比较多，等到天气暖和一些，小朋友们就可以赤脚下水玩耍啦~而且还有机会遇到可爱小猫咪哦~
登高前记得做好热身活动，以防受伤。
疫情期间，大家出行请佩戴好口罩，
做好防护措施。
说了这几个地方，再说说登山想不累那必不可少需要带一根登山杖
为什么需要登山杖？
因为快速下山时，膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。
如果一个体重60公斤的人，从海拔米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受次公斤的撞击；
如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。
所以别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛；还能减少膝盖磨损。使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。
许多徒步旅行者在外出时一定要使用登山杖，这是有充分理由的。
登山杖有助于保持平衡，减少对膝盖、臀部和脚踝的冲击（尤其是在下坡时和背着沉重的背包时），在湿滑的地面上和通过河流时，它们都是很有用的支撑。
使用登山杖还可以通过分配力量负荷，锻炼上半身和上臂，让你得到全身的锻炼。
使用登山杖的优势：1、保护关节：
登山杖最大的优点在于，减少对关节的压力过大和不利影响，特别是在下降时。
通过登山杖定向分散背包和身体的重量，通过改善姿势来防止受伤和背部疼痛，使用登山杖作为减震器并减轻膝盖和关节的压力来减轻关节疼痛。
任何膝盖酸痛或下半身关节疼痛的人都应该在下坡路段使用登山杖，登山杖也有利于携带重物的人。
2、保持行进中的平衡：
如果你在岩石或不平的地面上穿行时，在夜间或在深雪中行走时，很难保持平衡，那么登山杖肯定会有很大用处。
3、均衡锻炼：
正确使用撑杆可以锻炼全身，减少腿部所做的工作，增加核心、手臂和肩部的肌肉的活动。
登山杖可以提高你的耐力和上坡的力量。
4、为穿越河流提供支撑：
在河流穿越中，单根杆可以充当“第三条腿”，增加稳定性和安全性。
登山杖通过与地面的牢固接触为你提供更高的稳定性
5、探测路面：
如果在前方有冰层或者不确定是否坚实的路面，可以使用登山杖在上面进行测试。
6、多功能用途：
在户外，登山杖还是多用途物品，可以安装你的手机/相机支架，并当做帐篷撑杆使用。
对于我们很多人来说，不论是经常爬山徒步的驴友，还是偶尔爬山的人们，有一个好的登山杖都能起到一定的作用。下面小编给大家安利介绍这一款登山杖
（1）手柄采用EVA泡棉材质手柄：防滑设计，人体工程学设计和加长设计，能快速将汗液吸收，有效防滑，舒适触感。（2）结构全杖采用铝合金：加固加厚，抗压能力强。（3）钢丝链接：坚韧不变形、牢固可靠。
这款登山杖不仅方便携带，还可快速收缩，可轻松收入各种登山包、旅行包、双肩包中。
还有操作手册，教学详解。
多种款式，随心选
用户使用后，后台评论区反馈也是满屏的五星好评：
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